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警惕！这是一个容易抑郁的季节

Jenney

最后更新：2018-12-15 00:00

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有一种病叫作“季节性抑郁症”，又称季节情绪失调症。每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。但这并不是单纯的冬季抑郁症。现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。

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在高纬度的国家和地区里，这种季节性抑郁症比较高发。另外，在年轻人身上出现季节性抑郁症的可能性也比在其他人群中更大些。高纬度地区(极圈附近)在秋冬季节里，日照时间非常短，像北欧、芬兰、加拿大等。而低纬度地区(赤道附近)一年四季的日照时间差别并不大。

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季节性抑郁症在高纬度地区的高发率，提示了日照与季节性抑郁症之间的联系。临床心理学家将这一发现应用于对季节性抑郁症患者的治疗。他们为这些患者采取给患者提供更长的光照时间的方法，包括自然光线和人工光线。结果有效地缓解了患者的抑郁症状。

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近日在多伦多召开的心理协会会议的报道指出，含糖量高的碳酸饮料可以帮助那些患有季节性抑郁的人。最新的研究发现，每日两杯糖水可能让人远离伤感。那些情绪会随着季节变化呈现上下起伏不定的人特别容易在冬季缺乏光照的季节诱发抑郁症状。而糖水或碳水化合物能帮助大脑分泌一种血液中的复合胺对抗抑郁。对患有季节性抑郁症的人而言，与其在抑郁季节用巧克力等高能量食物来提神，不如每日饮用两杯碳酸饮料达到远离伤感的目的，又不至于摄入过多的卡路里。在北欧地区还有很多人到了冬季，要安装类似“浴霸”的灯，不仅可以提供温暖和能增强光照。

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