阳春三月，春暖花开，
本是外出踏青的美好时节，
怎奈新冠疫情全球肆虐，
今日加拿大确诊病例达到6258例！
好消息是总理夫人苏菲已宣布痊愈，
看来避免感染，养肺健体，
才是当下刻不容缓的事！
为何新冠、非典都伤肺？
肺是人体的第一道防护线，中医上讲，肺为娇脏！肺主一身之气，全身血液都流经于肺。
肺与外界无时无刻不在进行氧气交换，因此最易受伤。肺要调节全身水液的输布和排泄，一旦肺脏长时间受损，很容易陷入恶性循环。
因此与之前的非典病毒一样，新冠肺炎先在肺发作，出现干咳、胸闷等呼吸道症状；然后累及脾，会出现恶心、呕吐、甚至腹泻等症状；进一步出现神志昏迷现象；如果再进一步恶化，便会危及人体的心、肾，出现心肾功能衰竭等情况。
由于新冠肺炎患者的肺功能受到了明显损害，有的甚至需要用呼吸机支持，提供氧气，能让病人的肺功能得到恢复。因此，新冠疫情强身健体，要从养肺开始！
春季是养肺关键期
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。春季气候变化无常，寒热相交，阳气上升，春燥上火。
正常情况下，呼吸道有黏膜保护，即便受到外界的刺激也鲜少直接患病。但春季风大，气候干燥，黏膜就会皲裂起皮、脱落坏死，增加细菌、病毒的感染机会。
这样可诱发更严重的下呼吸道感染，甚至发展为慢性疾病，反复发作，如肺炎、哮喘、慢阻肺、肺癌等，连最基本的呼吸都成问题，治疗难度、死亡率更是有增无减。
而每到春季会出现口干舌燥、鼻炎过敏、哮喘等症状的人，说明肺脏受到了侵害。
如果出现咳嗽，特别是干咳、气喘、有痰等症，就说明肺脏出现问题，一定要注意调养。
春季如何正确养肺
除了做视频中的健肺操以外，还可以注意以下养肺保健：
1） 饮食先行
养肺建议食用生津润燥、清热化痰、养阴止咳等功效的食物，如白萝卜、雪梨、白菜、莲藕、甘蔗等。
山药、百合、银耳、莲子、白芍等中药材也是至佳的润肺食物，有助于改善肺部功能。春天养肺，要注意多喝水，避免抽烟喝酒，忌食生冷、辛辣、油腻等。
2）深呼吸
春天到来，人体对氧气的消耗量也会随之增加，因此，开胸宣肺、多做深呼吸运动、提高每一次呼吸的量，对身体大有裨益。
深呼吸功能锻炼最好到空气清新的地方进行，每天早上7点-9点是肺脏功能最强的时候，因此在这个时间段进行“深呼吸”有助于增加养肺效果。
3）保护鼻子
鼻为肺窍，外界邪气会通过鼻子侵犯肺脏，因此保护鼻子也是养肺的方式之一。
从遏制新冠病毒传播出发，也不要频繁用手抠鼻子，以免损伤鼻黏膜引起炎症，同时要注意保持鼻腔湿润温暖。
3）加强运动
适当进行慢跑、行走、体操、打太极拳等运动，有助于肺的宣发，也能改善身体气血循环，增加血液中的氧气。
当血液中的氧气多了，肺部细胞的修复就能加快，从而达到润肺目的。
饮食养肺小妙招
要养好“肺”，就要做到常滋润，少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清润食物。中医认为“白色入肺”，很多白色食物不仅有润肺养肺的作用，而且水分足，有助身体补充水分、滋阴润燥。
山药：做山药粥，或者是清炒山药，不适合与其它的食物相配。
梨：做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤。
百合：清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
银耳：直接做成汤，最好加枸杞还有红枣。
此外，白萝卜、石榴、甘蔗、柿子也有养肺的功效。
（部分图片来自网络）
转载地址:本文仅代表作者个人观点，www.ehouse411.ca网站不负任何法律责任
声明:本文仅代表作者个人观点，www.ehouse411.ca网站不负任何法律责任
本文仅代表作者观点，不代表ehouse411.ca立场。
-
*
0/500
-
留言之前，您同意加拿大时讯的
使用和隐私政策条款
-
2
工资涨了，为什么福利反而少了？很多家庭都会遇到的“隐形变化”
Ella 2026-02-28 12:43
-
3
温哥华市中心陌生人袭击事件：男子推婴儿车并殴打父亲 已被起诉
Helen 2026-02-28 12:23
-
4
Helen 2026-02-28 12:09
-
5
Helen 2026-02-28 12:00
-
6
Helen 2026-02-28 11:05
-
7
Alex 2026-02-28 10:33
-
8
Helen 2026-02-28 09:42
-
9
Alex 2026-02-28 09:34
-
10
Helen 2026-02-28 09:12
-
11
Alex 2026-02-27 12:31
-
12
Netflix退出竞购，派拉蒙或将收购华纳兄弟，好莱坞格局面临重塑
Helen 2026-02-27 12:20
-
13
GDP数据走弱后，加拿大央行今年还会降息吗？市场与经济学家这样看
Helen 2026-02-27 12:12
-
14
Alex 2026-02-27 11:55
-
15
加拿大儿科学会建议：2至10岁儿童应进行胆固醇筛查 及早发现遗传性高胆固醇
Helen 2026-02-27 11:46
-
16
加拿大多地公共图书馆面临毒品与过量用药压力 公共空间功能遭遇新挑战
Helen 2026-02-27 11:16
-
17
Helen 2026-02-27 11:08
-
18
Helen 2026-02-27 10:56
-
19
约克区警方跨区域打击贩毒网络 缴获枪支弩箭及32.5万加元毒品 6人被控
Helen 2026-02-27 10:39
-
20
加拿大统计局：2025年第四季度经济萎缩0.6% 2026年前景仍存不确定性
Helen 2026-02-27 09:43
